신진대사2 ⏳ 살 안 빠지는 이유? 다이어트 정체기 탈출법 📋 목차다이어트 정체기가 오는 원인정체기 극복을 위한 식단 조절법운동 강도를 조절하는 방법장기 다이어트 시 필수 체크 포인트대사 적응을 막는 전략정체기 때 멘털 관리법다이어트 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)다이어트를 열심히 하고 있는데도 체중이 줄지 않는다면 다이어트 정체기에 빠진 것일 수 있어요. 초기에는 체중이 잘 빠지다가 어느 순간부터 숫자가 멈추는 경험을 하는 사람들이 많아요. 정체기가 오는 이유는 다양해요. 신진대사가 느려지거나, 몸이 적응하면서 에너지를 아끼려고 하기 때문이에요. 하지만 올바른 방법으로 접근하면 정체기를 효과적으로 극복할 수 있어요. 이번 글에서는 정체기가 오는 원인과 해결 방법, 운동 조절법, 멘털 관리 전략까지 다루어볼게요. 살이 더 이상 빠지지 않아 고민이라면 끝까지 읽.. 2025. 2. 9. 💊 다이어트 약품에 대한 가이드 체중 감량을 위해 약물을 고려할 때는 반드시 안전성과 효과를 확인하고, 전문의와의 상담을 통해 적절한 지침을 따르는 것이 중요합니다. 아래는 다이어트 약물의 주요 카테고리와 작용에 대한 정보를 정리한 내용입니다. 🌟 1️⃣ 식욕 억제제대표 약물: 펜터민(Phentermine), 로카세린(Lorcaserin)작용 원리: 이 약물은 뇌의 시상하부에 있는 식욕 조절 중추에 작용하여 공복감을 줄이고 포만감을 높입니다. 이를 해 식사량을 감소시켜 체중 감량을 돕습니다.효과: 단기적으로 체중 감량 효과가 있지만, 장기적으로 유지하려면 생활습관 개선이 필수입니다.주의사항: 심박수 증가, 불면증, 두근거림 등의 부작용이 나타날 수 있으며, 고혈압 환자나 심혈관계 질환이 있는 사람은 사용에 주의해야 합니다. 네이버 지.. 2024. 11. 22. 이전 1 다음
