케토 다이어트1 케토 다이어트 식단 가이드 🍳🥑 📋 목차케토 다이어트란? 🥩케토 다이어트의 원리 🔥케토 다이어트 식단 구성 🥑추천 식재료 및 피해야 할 음식 🚫케토제닉 식단 예시 📝케토 다이어트의 장점과 부작용 ⚖️FAQ ❓케토 다이어트는 탄수화물을 극도로 제한하고 지방을 주 에너지원으로 활용하는 식단이에요. 이 식단을 따르면 몸이 ‘케토시스’ 상태에 들어가 지방을 연료로 사용하게 돼요. 많은 사람들이 체중 감량과 건강 개선을 위해 이 방식을 선택하죠.탄수화물 섭취를 줄이면 혈당과 인슐린 수치가 낮아지고, 몸은 저장된 지방을 연소하기 시작해요. 이 과정에서 지방이 분해되어 케톤이라는 에너지원이 만들어지죠. 덕분에 체지방 감소 효과가 뛰어나고, 정신적 집중력 향상과 에너지 증진 등의 이점을 경험할 수 있어요. 하지만 무작정 탄수화물을 줄이기만.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음
