지방 섭취1 🍚 저탄고지 다이어트 완벽 가이드 📋 목차저탄고지 다이어트의 원리탄수화물 줄이면 나타나는 변화저탄고지 식단 구성법지방을 많이 먹어도 괜찮을까?저탄고지 다이어트의 부작용탄수화물을 먹으면서도 살 뺄 수 있을까?다이어트 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)"탄수화물을 줄이면 살이 빠질까?" 많은 사람들이 다이어트를 할 때 탄수화물 섭취를 제한하는 방법을 선택해요. 특히 ‘저탄고지 다이어트’는 체중 감량에 효과적이라고 알려져 있지만, 정말 건강한 방법일까요? 저탄고지(LCHF, Low Carb High Fat) 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이고 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 방식이에요. 이는 몸이 ‘케토시스(Ketosis)’ 상태에 들어가 지방을 연료로 태우도록 유도하는 원리예요. 하지만 무조건 탄수화물을 줄이면 건강에 좋을까요? 지방을 많이 .. 2025. 2. 9. 이전 1 다음
