나트륨 줄이기1 고혈압 환자를 위한 저염 요리 비법🩺 📋 목차고혈압과 저염식의 관계나트륨 줄이는 식재료 선택법맛있게 먹는 저염 조리법 꿀팁일주일 저염 식단 예시저염 소스와 양념장 만들기생활 속 나트륨 섭취 줄이는 팁FAQ고혈압은 심혈관 질환의 주된 원인 중 하나예요. 특히 한국 음식은 김치, 된장국, 국물요리처럼 나트륨이 많이 들어가는 요리가 많아서 조절이 어렵기도 해요. 그래서 고혈압을 예방하고 관리하려면 일상에서 ‘저염식’을 생활화하는 게 중요해요. 나도 처음엔 싱겁고 밍밍해서 적응이 안 됐는데, 요령만 알면 맛도 잡고 건강도 지킬 수 있다는 걸 알게 됐어요. 특히 허브나 식초, 레몬즙, 마늘, 양파처럼 천연 향신료를 잘 활용하면 맛있게 저염식 할 수 있답니다 🍽️🩺 고혈압과 저염식의 관계고혈압은 혈액이 혈관 벽을 밀어내는 힘이 높아져서 생기는 상.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음
